正座・黙想…お願いします。

黙想をして精神統一してから稽古が始まります。
みんなで体操!

・ジャンプ ・突き ・蹴り…などなど。

一つの技をしっかりできるように大きな声を出します。

・腕立て
・腹筋
・逆立ち

他にも楽しいメニューがいっぱいあります。

補強運動で力強い蹴りが生まれます。

基本ができるようになったら、いよいよ応用型のチャレンジです!

手足が強くなる雑巾がけ。

自分たちの使った教室をきれいにします。